Kopernik też był morsem: lutego 2010

14 lutego 2010

Jak zostać morsem?

Aby zostać morsem nie trzeba się wcześniej przygotowywać, chociaż zaleca się aby zacząć się kąpać wraz z nastaniem jesieni. Wymagane jest jedynie przeciętnie dobre zdrowie. Bariera jest jedynie strach przed nieznanym. Mitem jest konieczność hartowania ciała zimnym prysznicem, zanim człowiek zdecyduje się na zostanie morsem. Każda osoba bez uprzedniego hartowania ciała jest w stanie wejść do zimnej wody po uprzedniej rozgrzewce bez negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Przed kąpielą trzeba być wypoczętym, nie należy wchodzić do wody bezpośrednio po posiłku ani po spożyciu alkoholu. Przed samym wejściem do wody nie należy rozgrzewać się dodatkowo ani alkoholem ani ciepłymi płynami. Nie ma potrzeby również stosowania jakichkolwiek dodatkowych zabezpieczeń, smarowanie ciała tłustym kremem itd. Kapiel należy poprzedzić typowa kilkunastominutowa rozgrzewka biegowo-gimnastyczna na brzegu zbiornika, umiarkowanie intensywny bieg, a po nim ćwiczenia rozciągające, pajacyki, przysiady itp. Należy doprowadzić się do stanu ustabilizowanego podwyższonego tętna i poczucia, ze jest nam w środku gorąco. W trakcie trwania rozgrzewki zdejmujemy ubranie. Optymalnie jest, gdy czoło pokryje nam sie lekkim potem. Bezpośrednio po rozgrzewce nalezy szybko rozebrać się do kąpielówek, po czym wejść do wody spokojnym, ale zdecydowanym krokiem. Kąpiel powinna trwać do 2 minut i należy z niej wyjść zanim zaczniemy odczuwać skutki zimna. W ostatecznosci organizm sam nam podpowie, kiedy kapiel przestaje byc przyjemnoscia. Po wyjsciu z wody mozna sie od razu wytrzec lub tez pobiegac do czasu wyschniecia. Uczucie zimna, nawet jesli pojawi sie w wodzie, to na suchym ladzie powraca dopiero po kilku minutach. PO WYJSCIU Z WODY NIE MOZNA WEJSC DO NIEJ PONOWNIE. Ponownie mozna wejsc dopiero po kolejnej rozgrzewce.

Opinia medyczna

Za ciepło - czyli morsowanie w walentynki

Dziś w przeręblu gościliśmy dwóch nowych morsów i jedną foczkę. Wszyscy są bardzo zadowoleni i z niecierpliwością wyczekują już kolejnego morsowania. Miejmy nadzieję, że pogoda nam dopisze i powrócą mroźne dni.